{"id":8795,"date":"2017-04-23T07:00:06","date_gmt":"2017-04-23T07:00:06","guid":{"rendered":"http:\/\/christinsiegemund.com\/?p=8795"},"modified":"2018-08-21T15:42:57","modified_gmt":"2018-08-21T13:42:57","slug":"schlafmangel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesundundmutter.de\/magazin\/2017\/04\/23\/schlafmangel\/","title":{"rendered":"Schlafmangel und Augenringe."},"content":{"rendered":"
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Wenn man sich eine Sache nicht vornehmen kann, dann ist es die Planbarkeit der Kinder. Nach fast einem halben Jahr 2017 kann man ja ein Zwischen-Res\u00fcmee ziehen. So waren z.Bsp. zwei meiner Ziele mehr Gelassenheit und mehr Schlaf. Und jetzt muss ich zugeben: Hat nicht funktioniert.<\/div>\n

Das Fr\u00fch-Wochenbett. Oder: Schlafmangel frei Haus.<\/h2>\n

Die letzten N\u00e4chte haben mich sehr auf die Probe gestellt. Wenig Schlaf und tags\u00fcber Spa\u00dfprogramm… das hinterl\u00e4sst seine Spuren und ich musste das ein oder andere Mal an die erste Zeit mit Babys zur\u00fcckdenken. Frisch Zuhause mit gleich zwei Neugeborenen hei\u00dft ja: Ausnahmezustand. 2- bis 3-Stunden-Rhythmus: schlafen, trinken, schlafen, trinken, zwischendurch mal etwas essen, wieder trinken, schlafen. Repeat. Die ersten Anzeichen Schlafmangel? Und ich meine nicht die brennenden Augen, die Ringe darunter und die leichte R\u00f6tung, die wir versuchen mit Concealer zu vertuschen. Nein, ich rede von dem Zustand wenn mit offenen Augen geschlafen wird, in der Luft oder an der Zimmerdecke bunte Dreiecke zu sehen sind und wir uns fragen ob wir diese Verantwortung \u00fcberhaupt noch eine Minute weiter tragen k\u00f6nnen.
\nJA. Die Antwort ist immer: JA, das k\u00f6nnen wir. Ganz automatisch. Auch wenn wir uns morgens f\u00fchlen wie von zwei Panzern \u00fcberfahren. So, da\u00df wir gar nicht aufstehen wollen.<\/p>\n

An schlimmen Morgenden habe ich mich selber ausgetrickst. Auf den Boden werfen, bringt auch bei Schlafmangel nichts.<\/h3>\n

Wie ich mich selber ausgetrickst bzw. motiviert habe? Verrate ich euch: In diesem Fall ist Werbung Alles. Ich habe mir \u00fcberall Post-Its mit pers\u00f6nlichen Motivationsspr\u00fcchen hin geklebt. An den Badezimmerspiegel, in den K\u00fcchenschrank, die Dunstabzugshaube, den Schlafzimmerschrank. \u00dcberall hingen kleine Zettel mit Spr\u00fcchen, die mich zum Weitermachen motiviert haben wenn mir nach einer sehr anstrengenden Nacht alles zu viel wurde und ich mich am liebsten heulend auf den Boden geworfen h\u00e4tte (F\u00e4uste trommeln inklusive).<\/p>\n

R\u00fcckblickend, nach \u00fcberstandener Neugeborenen-Phasen inklusive Trinkverweigerung, Schlafmangel und noch mehr Schlafmangel kann ich sagen: Jede einzelne Nacht hat sich mehr als gelohnt. Denn ich wusste, dass dieser Abschnitt vorbei geht und dass die n\u00e4chste Nacht besser wird als diese. Und, dass am n\u00e4chsten Morgen etwas S\u00fc\u00dfes in meinem K\u00fchlschrank auf mich wartet. Als Wiedergutmachung, quasi. Im Gesund & Mutter Shop gibt es \u00fcbrigens gesunde Snacks, und sehr leckere Kuchenmischungen, die euch nach einer schlimmen Nacht durch den Tag helfen und euch Energie geben (Ja, auch zum Fr\u00fchst\u00fcck). Schaut doch mal hier<\/a><\/em>.<\/p>\n

\"Gesund<\/a>
Motivationsposter<\/figcaption><\/figure>\n

Damit ihr euch die Zettel nicht selber schreiben m\u00fcsst, habe ich euch meinen Lieblingsspruch als Download\u00a0 bereitgestellt. Ihr seid herzlich eingeladen den auf eurem Desktop zu speichern, auszudrucken und euch Zuhause aufzuh\u00e4ngen. Die schlimme Nacht kann ich euch nicht abnehmen, aber vielleicht ein bisschen Kraft geben f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag!<\/p>\n

Herzlichst,<\/p>\n

Christin<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wenn man sich eine Sache nicht vornehmen kann, dann ist es die Planbarkeit der Kinder. Nach fast einem halben Jahr 2017 kann man ja ein Zwischen-Res\u00fcmee ziehen. So waren z.Bsp. zwei meiner Ziele mehr Gelassenheit und mehr Schlaf. Und jetzt muss ich zugeben: Hat nicht funktioniert. Das Fr\u00fch-Wochenbett. Oder: Schlafmangel frei Haus. Die letzten N\u00e4chte […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8797,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[23,10],"tags":[9,63,62,13,17,14],"yst_prominent_words":[420,421,422,362,423,415,418,261,411,414,417,413,416,412,424,425,419],"yoast_head":"\nSchlafmangel und Augenringe. - GESUND & MUTTER MAGAZIN<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gerade in der ersten Zeit mit Baby ist man chronisch m\u00fcde. Und bei 2 Neugeborenen. 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