{"id":9648,"date":"2021-05-11T18:53:28","date_gmt":"2021-05-11T16:53:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesundundmutter.de\/magazin\/?p=9648"},"modified":"2021-05-12T10:34:29","modified_gmt":"2021-05-12T08:34:29","slug":"vitamine-fuer-die-schwangerschaft-und-stillzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesundundmutter.de\/magazin\/2021\/05\/11\/vitamine-fuer-die-schwangerschaft-und-stillzeit\/","title":{"rendered":"Vitamine f\u00fcr die Schwangerschaft und Stillzeit"},"content":{"rendered":"\n

Gastbeitrag von Vanessa van den Boom, Gr\u00fcnderin von MamiGut<\/p>\n\n\n\n

Wie habt ihr eure Vitamine f\u00fcr die Schwangerschaft und Stillzeit zu euch genommen – als Tabletten oder in fl\u00fcssiger Form? Denkt man heute an Nahrungserg\u00e4nzungsmittel (wie Fols\u00e4ure, DHA oder Eisen) f\u00fcr die Schwangerschaft oder Stillzeit, kommen einem sofort die g\u00e4ngigen Schwangerschaftsvitamine aus der Apotheke oder dem Drogeriemarkt in Tabletten- oder Kapselform in den Sinn. <\/p>\n\n\n\n

Gibt es Vitamine und Mineralstoffe nur als Tabletten oder Drag\u00e9es?<\/h2>\n\n\n\n
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\"Vanessa<\/figure>
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„Ich pers\u00f6nlich habe damit w\u00e4hrend meiner Schwangerschaften jedoch keine guten Erfahrungen gemacht. Aufgrund meiner sehr ausgepr\u00e4gten Morgen\u00fcbelkeit \u2014 die meist den ganzen Tag andauerte \u2014 fiel es mir sehr schwer, die teils sehr gro\u00dfen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel Kapseln zu schlucken. Hatte ich diese dann mit viel Fl\u00fcssigkeit hinuntergeschluckt, ging es mir in der folgenden Stunde meist noch schlechter da die Tabletten so schwer im Magen lagen.“ <\/p>\n\n\n\n

Dies war der Grund warum Vanessa sich auf die Suche nach einem f\u00fcr sie besser vertr\u00e4glicheren Produkt gemacht hat. Sie wurde nicht f\u00fcndig und hat kurzerhand MamiGut <\/a>gegr\u00fcndet.<\/p>\n\n\n\n

Denn es gibt eine viel angenehmere Alternative, Vitamine und Mineralstoffe f\u00fcr die Schwangerschaft und Stillzeit zu sich zu nehmen, n\u00e4mlich in fl\u00fcssiger Form.\u00a0<\/h3>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Welche Vorteile haben Vitamine in fl\u00fcssiger Form? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/figure>
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Der K\u00f6rper nimmt fl\u00fcssige Vitamine besser auf als in Form von Kapseln oder Tabletten. Diese m\u00fcssen sich zun\u00e4chst aufl\u00f6sen, bevor die enthaltenen Inhaltsstoffe f\u00fcr den K\u00f6rper verf\u00fcgbar werden. Aus verschiedensten Gr\u00fcnden, wie etwa das Alter, Medikamenteneinnahme, pH-Wert und funktionelle Ver\u00e4nderungen (Operation), kann das Verdauungssystem des K\u00f6rpers Vitamintabletten oder -kapseln m\u00f6glicherweise nicht vollst\u00e4ndig (oder in einigen F\u00e4llen \u00fcberhaupt nicht) in brauchbares Material zerlegen. Umgekehrt erfordern Vitamine in fl\u00fcssiger Form oder als Pulver diesen Schritt nicht und k\u00f6nnen daher zu einer schnelleren Aufnahme im K\u00f6rper f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n

Medizinische Studien haben gezeigt, dass Vitamine, die in fl\u00fcssiger Form eingenommen werden, sehr viel schneller in den Blutkreislauf gelangen als Tabletten und Kapseln. Dies geschieht, weil fl\u00fcssige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel den Verdauungsprozess vollst\u00e4ndig \u00fcberspringen. Sie ben\u00f6tigen ca. 1 – 4 Minuten, um vollst\u00e4ndig vom K\u00f6rper aufgenommen zu werden, Tabletten und Kapseln brauchen hingegen 20 – 30 Minuten, um \u00fcberhaupt erst aufgespalten und anschlie\u00dfend verwertet zu werden. Eine tolle Alternative also f\u00fcr alle, die Schwierigkeiten mit dem Schlucken von Tabletten haben oder unter starker Schwangerschafts\u00fcbelkeit leiden. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Hinzu kommt, dass der K\u00f6rper laut einer Untersuchung der Physicians Desk Reference<\/a> 98% <\/strong>der in fl\u00fcssiger Form enthaltenen Vitamine und Mineralien verwerten, jedoch nur 10 -20 % <\/strong>der Vitamine in einer Vitaminkapsel aufnehmen kann.\u00a0Man m\u00fcsste demnach f\u00fcnfmal so viel Tabletten schlucken um den gleichen Effekt zu haben wie bei der Aufnahme fl\u00fcssiger Vitamine in gleicher Konzentration. Wenn man schwanger ist oder sein Baby stillt m\u00f6chte man jedoch, dass es so viel wie m\u00f6glich von den eingenommenen N\u00e4hrstoffen durch die Mutter profitiert.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kurz gesagt, um Vitamine und Mineralstoffe in der Schwangerschaft und Stillzeit optimal aufnehmen zu k\u00f6nnen, sollten diese in fl\u00fcssiger Form eingenommen werden. Die Produkte von MamiGut werden als Shake getrunken und k\u00f6nnen, erg\u00e4nzt um Obst, Porridge etc. eine Mahlzeit ersetzen. Bei Gesund & Mutter im Onlineshop gibt es die Produkte f\u00fcr die Schwangerschaft und Stillzeit jeweils in den Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille.<\/h4>\n\n\n\n