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Wochenbett organisieren - was essen im Wochenbett?

Gesunde Ernährung im Wochenbett- oder die Antwort auf die Frage: Was esse ich nach der Geburt? Scheint trivial, birgt aber durchaus Schwierigkeiten, denn eine regelmäßige, ausgewogene Ernährung ist von grundlegender Bedeutung, gerade im Wochenbett: Zum einen benötigt man sehr viel Energie, um die neuen Aufgaben den Alltags mit Baby zu meistern. Möchte man stillen, so muss man sich gut Ernähren, um gut in die Milchbildung zu kommen. Zudem braucht Stillen viel Energie, die dem Körper durch Essen zugeführt werden muss.

Es gibt Vitamine (B-Vitamine), Folsäure, Eisen etc. die besonders in der Schwangerschaft und nach der Geburt wichtig sind. Diese können auch über Lebensmittel aufgenommen werden. Quinoa z.B. enthält in seiner Schale besonders viel Selen, welches unser Körper nicht selber produzieren kann.

Ein weiterer Punkt ist, dass regelmäßiges, schmackhaftes Essen für eine frischgebackene Mutter, die durch die Strapazen der Geburt ging, kein Luxus, sondern für die Kürze dieser Phase eine Selbstverständlichkeit sein sollte. Die Gesellschaft suggeriert, dass Mütter doch so viel Zeit zum Kochen haben sollten. Das ist leider ein Trugschluss, in der Realität bewegt sich die Wöchnerin zwischen völliger Erschöpfung, Energielosigkeit, Müdigkeit und Überforderung. Da sollte es für sie legitim sein, ein Gericht von Gesund und Mutter im Schrank stehen zu haben!

Das Wochenbett nach einer Schwangerschaft definiert für bisher Nicht- Schwangere einen schwer zu beschreibenden Zustand, bei dem die Mutter nach der Geburt in erster Linie liegen und sich völlig entspannen soll, damit die Gebärmutter sich wieder zurückbilden kann und sich von den Strapazen der Geburt erholen kann. Zusätzlich ist da aber auch noch ein kleines Neugeborenes, das einerseits viel Aufmerksamkeit braucht, aber oft auch einfach nur glücklich ist, wenn die frischgebackene Mama viel Zeit mit ihm kuschelt, und keine Zeit vergeudet, um andere Dinge zu tun. Oft ist es dem Vater nicht möglich, während des gesamten Wochenbettes bei seiner kleinen Familie zu sein, da er wieder zur Arbeit gehen muss. Daher muss die Mutter mit Bedacht die Aktivitäten während der Zeit wählen. Dazu gehört die Beantwortung der Frage, BEVOR der kleine Schatz auf der Welt ist, was man denn im Wochenbett plant, zu essen.

Ernährung im Wochenbett- vorkochen, einfrieren und einwecken

Eine Möglichkeit zur Abdeckung der Ernährung im Wochenbett besteht darin, dass man sich selbst im späten Stadium der Schwangerschaft an den Herd stellt und sich einige Gerichte vorkocht. Der Vorteil dieser Option besteht darin, dass es sehr kostengünstig ist. Ferner muss niemand anderes um Hilfe gebeten werden.

Die Nachteile jedoch überwiegen: Man wird sich auf drei bis fünf Gerichte festlegen und diese portionsweise einfrieren oder einwecken. Wenn man ehrlich ist, möchte doch kein Mensch acht Wochen lang immer das Gleiche essen, das wird doch auch mit der Zeit langweilig. Darüber hinaus hat man während der letzten Zeit in der Schwangerschaft gar nicht mehr die Kraft, so lange vor dem Herd zu stehen.

Ernährung im Wochenbett - von Freunden vorkochen, einfrieren und einwecken lassen!

Diese Option scheint sehr charmant, man selbst kann entspannen und muss nicht kochen. Man hat den Vorteil, unterschiedliche leckere Gerichte kosten zu dürfen, und man bekommt die Leckereien von den Freunden geschenkt. Die Frage ist nur: Wie viele Freunde oder Familienmitglieder können kochen, wollen kochen, und von welchen möchte man selbst gerne bekocht werden? Da wird der Kreis schon sehr klein. Diese Option scheitert wohl an der Umsetzbarkeit.

Ernährung im Wochenbett besorgen

Fast Food ist natürlich auch eine Möglichkeit, seinen Hunger zu stillen. Nur ist diese Option wohl die schlechteste unter allen. Das Essen ist weder gesund für Mutter noch für das Kind. Diese Art der Ernährung liefert kein Wohlgefühl, ist teuer, schmeckt immer ähnlich, ist viel zu fettig und definitiv nicht gesund, weder für Mutter, noch für das Neugeborene. Wir raten dringend von häufigem Konsum von Fastfood im Wochenbett ab!

Ernährung im Wochenbett zum Bestellen

Mit Gesund und Mutter wird eine wirkliche Lösung auf dieses Problem geschaffen: Die angebotenen Speisen liefern alle gesundheitlich wichtigen und empfehlenswerten Bestandteile für die Ernährung im Wochenbett, die Gerichte sind einfach lecker und können sehr schnell durch Erhitzen zubereitet werden, so bleibt viel Zeit im Liegen zum Kuscheln für Mama und Baby!

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